最近、仕事からの帰り道、最寄駅より手前の駅で降りて歩いてます。
というのも、先日、風呂上りに体重を量ってみたら、
なんと73kgの生涯瞬間最大体重を記録!!
ヤ、ヤバイよコレ…（゜ロ゜）ギョエ
ドッペル目指してる男の体重じゃないだろ!!、ってことで、ダイエットを始めました（笑）
危機感を持ってダイエットを始めたワケなんですが
気をつけているのは、以下の２つだけ。
（１）食事は腹六分
（２）歩く
（１）食事の方は、やっぱり少なめにして、食事後も常に「軽い空腹状態」が残る程度にしか食べないようにしました。でも、それだと次の食事までに耐えられなくなるので、とりあえずジュースや缶コーヒーを飲むのはOKとしました。
本当は飲み物も、お茶などのノンカロリー系飲料に移行できると一番なんですが、いきなり完璧を目指すと挫折してしまいそうですし、挫折すると元の体重に戻るだけじゃなく、いわゆる
リバウンドってヤツになってしまうと思うので、
甘い飲み物は、とりあえず良しとしました。
（２）の「歩く」って言うのは、毎日の通勤に運動をってことで、手前の駅で降りての
ウォーキングとして、取り入れることにしました。
もともと、GARAは、電車やバスなどの公共の交通機関が嫌いで、徒歩や自転車が好きなので、そんな性格もあと押しをして、とりあえず１つ手前の駅から歩いてみることにしました。で、ひとつ手前の駅で降りると自宅までの距離は4.8kmで、しかも土地柄で、かなりのアップダウンがあって、歩くだけもかなり良い運動になります。
で、この運動を週に２～３回続けて、早いもので１ヶ月。注目のダイエット効果はと言うと。
開始時が、73.0kg、
1ヶ月後が、69.0kg
ってことで、なんと 4.0kgの減量に成功しました!!
ちなみに目標体重は、65kgなので、このペースで行けば、あと1ヶ月で達成ってことになりますが、
ここは、あせらずにダイエットを続けていきたいと思っています。
また当ブログにて、途中経過をご報告させて頂きますので、お楽しみに!!
コメント (3)
「自宅までの距離は4.8kmで、しかも土地柄で、かなりのアップダウンがあって、歩くだけもかなり良い運動になります。」
約5キロですか･･･＾＾；
俺だったら嫌になって自転車という反則技を使いそうです････；；
というより…一ヶ月で4kgとは(;゜Д゜)
すごすぎです（笑）
毎回、同じ道だとさすがに飽きると思うのでたまに違うルートから帰ってみるのもいいと思います!!
でわでわ
ダイエットがんばってください
自転車で思い出したのが前輪外れたっていうGARAさん伝説ですねｗ
しかも電柱に鍵かけてそのまま成瀬という荒業を・・・ｗ
まあ同じダブルを目指すものとしてがんばりましょ！！
あ、そういえば最近路上スハラーが高くなりましたよ～ｗ
＞じゃがーさん
週末、体育館にも行けずに、自宅で２日間を過ごしたら、あっと言う間に、70.8kgまで戻っちゃいました(泣)、なので、さっそく月曜日の帰り道、１つ手前の駅で降りて約5kmの距離を歩いたら、あっさり69.0kgに戻りました。ちょっとしたことで、体重って動くもんなんですね。何とか68kg台で安定させたいもんだ。頑張ります。
>New mura君
ははは、そんな話もあったねぇ、忘れてました＞自転車
ま、お互いにドッペル目指して頑張ろうぜ。
で？、スハラーが高くなったんだって？、挑戦を受けちゃあ黙っていられないな。本家本元としてはね（笑）、よっし、今度、路上でスハラー対決だ!!、言っとくけど、俺のスハラーは高いぜ!!
ではまたなぁ。