最初は、地味に転回やバク転を単発で飛ぼうと思っていましたが、
アキレス腱の調子が良かったこともあって、

ちょっと暴走しちゃいました!!

ま、ご覧あれ（笑）

始めこそ、地味に後転倒立などで、マット上を転がっていましたが、
転回を何回か飛び、単独バク転を飛んだ後、いったん休憩しながら、

テーピングを、念入りにグルグル巻きに!!

暴走の準備、OKです（笑）

ロンダートからバク転
動 画 １		断裂後、初のロンダート⇒バク転の連続 テーピングでしっかり固定していることもあって、 全然、大丈夫じゃん？ って感じでした。
動 画 ２		なので、続いてロンダートからバク転を３回連続してみる でも、あまりに流れが良くて、思わず連続の最後に バク宙を飛んでしまいそうに!! ヤバイ、ヤバイ。あわてて連続を止めました（笑）
素マットで、転回⇒前宙（尻もち着地）
動 画 ３		右足首を固定すると、転回も調子が良いので、 とりあえず前宙の「蹴り」も「着地」も、ひかえめに飛んで 最初から「尻もち着地」を前提に、飛んでみたけど… これまた、体が勝手に、しっかり前宙してしまいそうに。 気をつけないと…ね。
転回⇒伸身前宙（背中着地）
動 画 ４		着地しなければ結構、強く蹴れるので、 エバーに背中で着地する程度の低空で、 伸身前宙を飛んでみる いちおう伸身…ですよね？ （エバーマットに前髪を、こすってますが）
転回⇒前宙ひねり各種（背中着地）
動 画 ５		さらに調子にのって、１回ひねってみました。 ま、蹴りの強さは、そのままで、 飛んでから、空中で１回ひねるだけなので、 足への負担は、そんなに変わりません。 でも、なんと言うか、微妙な「でき」ですね。
動 画 ６		もう一発、飛んでみますが、時に目立った変化なし でも断裂から、ちょうど４ヶ月で、これだけ飛べてりゃ、 贅沢は言えませんね ※誰か蹴りの瞬間、「こわ～い」って叫んでますね（笑）
最後に鉄棒で逆車輪（素手）
動 画 ７		タンブリング終了後、みんなの鉄棒の練習を見学していましたが 気持ち良さそうに車輪を回していたので、思わずGARAも参加 頑張って、素手で逆車輪を回してみますが、ボロボロでした。 肩は出てるわ、下半身は緩みっぱなしだわ。ひどいもんだ。 もう見ないで下さい!!（んじゃ載せんな…笑）

今日の練習でも、飛んでいる本人より、見ている皆の方が心配みたいで、
GARAの無茶ぶりに、みんな呆れてました。

練習仲間の皆さん、心配かけてゴメンナサイ。
でも、GARAは今日も元気です（＾－＾）

これからも応援よろしくお願いします!!

今年も良いことあるかな？

１月４日の朝、自宅から徒歩圏にある神社まで、初詣に行ってきました。

さい銭箱に、おさい銭を投げ込んで、家族みんなで願い事。
娘も一生懸命に手を合わせていたけど、何のお願い事したんだろ？

ちなみにGARAは、自分を含め、家族全員が健康で１年を過ごせるようにと
手を合わせてきました。あとは、少しでも体操に復活できれば嬉しいですね。

最後に神社で、家族を代表して、おみくじを引きましたが、
なんと大吉をゲットォ!!
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ オオオオォォォォー

大吉のおみくじです。 願事⇒金銭その他、万事心まかせ、安心油断大敵 放っておいても良いことがある？でも油断大敵って？ 失物⇒出る いきなり「出る」と言われても…汗 旅行⇒行き先、利徳あり どこへ出かけても、良いことがあるってことかな。 商売⇒売買損なし こんな不景気でも大丈夫？ 転居⇒急がぬが吉 家を新築したばかりなので「転居せよ」じゃなくて良かった 病気⇒精神の安定第一 心の健康が第一ってことかな。GARAは能天気だから大丈夫!!

で、神社からの帰り道、娘に好きなアイスを選ばせたら、この日に限って
なぜか「ガリガリ君」を指定

食べ終わってビックリ、なんともう一本アイスが当たってしまいました!!

ガリガリ君を食べたら、もう１本当たりが出た!! 良いのか？、新年の運を、こんなに使ってしまって!? しかし、この当たり棒では交換できないと言う 「ガリガリ君リッチ」って何者？ 逆にそっちが気になってしまいました（笑）

ま、そんな感じでした。

新年早々、これだけ良いことが続くんだから、
今年も、きっと良いこと、嬉しいことが待っている１年だと思いたい。

とは言え、神様に頼ってばかりじゃ、せっかくの運も離れていってしまう…と思う。
自分自身でも頑張って、いろいろ努力するので、神様には、少しだけ力を貸してもらえたら嬉しいな。

と思う、今日この頃です。

追伸

仕事始めの今日の帰り道、アキレス腱のリハビリも兼ねて、
ひと駅手前で電車を降りて、自宅まで１時間弱（約4km）を歩きました。

少し歩幅を広めに、早足で歩いて、気持ちの良い汗をかいたところに、
ドラッグストアを発見

「そうだ、明日、K体育館に行くかも知れないからテーピングを買っていこうっと」
と思って、いつもの38m幅テーピングを持ってレジへ。

会計を済ませたオレの背中に向かって、店員さんから、ナゼか
「お大事に」って言われました。

なんで？、オレのケガ（アキレス腱）を見破ったのか!?、と驚きました。
とにかくテーピングを買って「お大事に」って言われたのは初めてです（笑）

さて、明日はK体育館の指導員Sさんに新年の挨拶に行こうっと、
「Sさん、オレもあの日、アキレス腱切れたまま、家まで歩いて帰りましたよ」と自慢するつもりです（爆）

なかなか大晦日に楽器店を訪れる客も少ないらしく、
気がつくと店員総出で相手をしてくれたような？

下見のつもりだったので、ちょっと気が引けましたが
店員さんが丁寧に対応してくれて、
楽しかったです!!

年末休みに入ったものの、子守りで街に買い物にも出かけられず、退屈していたGARAでしたが
弟が実家に帰省してきたこともあり、車を出してもらって、子供と一緒に、街の楽器店に行って来ました。

で、楽器店に行ってみると、
客があまりいない。

ピアノ売場に家族が１組と、エレキベースを試奏している男性のみ
店員さんたちも、手持ち無沙汰で店内をウロウロしていました。

で、とりあえず、今回のGARAの目的は、以下の２点

1. 新しいギターチューナーの品定めと購入
2. 狙っている「サイレント・ギター」の試し弾き

まずは、欲しかったギターチュナーを物色しに売場へ移動。
最近はボックス型ではなくて、クリップ型が主流らしい。

	１５年前のボックス型ギターチューナーです。 それなりに使えていたので不満はなかったけど 今、思えば調弦のたびに針の振れ方が違って合わせ辛かった
	こちらが今回購入した、 KORG製のクリップ型チューナーのパッケージ写真です。 メーカーサイトでは「マイクロチューナー」と書かれてますが このパッケージには「Clip-On Tuner」と書かれてますな
	あまりに小さくて、なくしてしまいそうですが、ちゃんと、 専用ケースが付属していてコンパクトに収納できます。
	厚さ9ミリ、重さ10グラムって言うんですから、確かに軽い!! ギターに付けたまま演奏していても気になりません。 調弦は音ではなく、クリップの先に付いたピエゾ素子で、 ギターヘッドの振動数を感知して、音律を表示するので、 部屋が騒がしくても影響なく、正確にチューニング可能な 優れモノです。
	チューナー画面の拡大写真です A（ドレミのラ）=440Hzの初期設定値は、微調整も可能です。 画面の右下に「ピエゾ」の文字が見えます。

このチューナ、家に帰ってから自分のギターでも使ってみましたが、
以前のチューナーでは、微妙に不協和音が聞こえていたコード、
「B Major」を弾いても、明らかにキレイにハモっていました。

すばらしい!!

と、気がついたら、弟も新しいギターチューナーに感動したらしく、一緒にレジに並んで
兄弟で２個購入してしまいました（笑）

最後に、チューナーを紹介してくれた店員のY田さんに、サイレントギターの試し弾きを打診。
快くOKしてくれたので、さっそくギター売場で試し弾きさせてもらいました。

	憧れのサイレントギターを試奏中のGARA なんか童心に返った顔をしてますな（笑） リバーブをかけた音色が気持ちよかったぁ ヘッドフォン（サイレント）なので、GARAの下手な演奏が 店内に響く心配もなく、楽しく試奏できて満足です。
	GARAが狙っているのは、写真中央、61800円のギター う～ん、やっぱり良いですね～欲しいですね～。 あとは、GARA家の2009年度予算を通れば 晴れて購入できますが、どうだかな～通るかなぁ。
	店員さんとエフェクターの話をしていたら、 DTMコーナーにて、PC上で自由にエフェクターを 組み合わせられるソフトがあるとのことで、さっそく試してみる エレキギターは、あまり弾かないGARAですが、楽しかった。 ここでも、新しいオモチャを持った子供の顔になってます（笑）

と、大晦日の楽器店で楽しく過ごしてきましたが、
果たしてサイレント・ギターはGARA家の予算を通過できるのか!!

購入を果たしたら、またブログに書きます。

ブログに書き込みがなかったら
「まだ、予算通ってないのね」と、こっそり笑ってやって下さい。

予算通過を目指して頑張ります。ではまた。

その日は天気も良く、何気ない住宅街にも、
素敵な絵が、たくさん隠れていました。

その日は、午後から、娘と二人で、高台の公園に遊びに行きました。

快晴の青空の下、散る寸前の紅葉が、太陽に照らされ、素敵な陰影を作っていて、
思わず足を止めて、デジカメのシャッターを切ってしまいました。

	住宅の庭から路上に、はみ出した枝葉にも 太陽の光が当たって、キラキラと輝いていました。
	公園の紅葉と、青空の青色 そして、ビビットカラーの遊具のコントラストが、 とってもキレイでした。

高台の公園で、小１時間、娘と遊んだ後、
家への帰り道は、別の高台を通って帰りました。

	途中の畑で足を止める娘 「ここで、保育園のイモ掘りをしたんだよ」と 楽しそうに話してくれました。
	高台への階段を登りきると、 夕陽を背に受けて、正面の壁に、娘とGARAの影が… 「パパ、足が長いね」って… 「お前もな」って返しておきました（笑）

まぁ、娘がパパと遊んでくれるのは、今のうちだけだと思うので、
機会があれば、また一緒に散歩したいと思います。

ではまた。

昨年はケガもあり、いろいろ大変でしたが、

今年もメゲずに飛びたいと思います!!

応援よろしくお願いします。

昨年は9月のアキレス腱断裂のケガもあって、
後半は思うように飛べない日々が続きましたが、

年末には、通院、リハビリともに卒業を果たし、
まだ数回ですが、体育館に顔を出せるまでに回復しました。

とは言え、飛べなかった３ヶ月で、痛めたアキレス腱だけじゃなく、
全身の筋力が衰えているようなので、新年は新鮮な気持ちで、
いちから頑張って、元気を取り戻したいと思います。

で、昨年も「新年の挨拶」と言うことで、公園で「飛び初め」しましたが
⇒2008年「飛び初め」
⇒2008年「夕暮れの公園にて」

今年も公園で「飛び初め」してみました（笑）

と言っても、残念ながら、まだ宙返りは飛べない状態なので、
転回とバク転のみですが…（ショボくてゴメンなさい）

今年も公園で「飛び初め」しました 宙返りもできなくて、情けないですが、 今年は、ここから頑張ります。

ま、アキレス腱断裂から、どこまで復活できるか、未知数ですが、
とにかく頑張ってみますので

応援、よろしくお願いします!!

では、皆さんも良いお年を…

通勤などの日常生活には不自由ない状態ですが、
現在の状態を確認して、間違った方向に行っていないか
確認してもらえればと思います。

いつものように、リハビリの待合室に入り、順番を待っていると、
例によって、GARAを担当してくれている、理学療法士のSさんに呼ばれ、リハビリコーナーへ
さっそく、素足になって、マッサージを受けながら、足首の状態を見てもらいました。

「相変わらず、グイグイと、スゴい力でマッサージするなぁ」と思っていると、
すぐ近くに、白衣を着た若い女性が立っていて、オレの足のマッサージを、
ジーっと見ている。

「ん？、誰だ？、この女の子は？」と、不思議なそうな顔をしている俺に気がついたのか、
Sさんが、マッサージをしながら、紹介してくれた。

紹介によると病院に附属している大学の学生さんが、実習のため現場に来ているとのこと。
「よろしく、お願いします」と言うので、「こんなオジサンで実習になるなら、どうぞ」と答えておいた（笑）

途中、Sさんと交代して、実習生がGARAの足首をマッサージしてくれたが、全然、力が足りない。
すると、すかさずSさんから指導の声がかかる。

Sさん：「そんな弱い力じゃ、かなり回復している患者の状態は、読み取れないわよ」
実習生：「はい、わかりました」

と、もう少し力を入れるが、Sさんの力強いマッサージには遠く及ばない…

Sさん：「ほら、患者さんの表情を見ながら、力を加減しなさい。まだ全然、弱いでしょ」
実習生：「わかりました!!」

と言うと、俺の顔色をうかがいながら、だんだん力を入れていく。

なるほど、Sさんのマッサージが、力強くも、やりすぎないのは、
オレの顔色を見ながら、力を加減していたからなのか、と逆に納得してしまった。
やっぱり、ベテランは違いますね。

とは言え、逆にオレが、アキレス腱断裂の患者の足首をマッサージするとしたら、
この学生さんと同じように、怖がって、かなり力を加減してしまうと思う。

そのうち、Sさんは、他の患者のリハビリに行ってしまったので、
実習生の女性と、話をすることができた。

GARA：「教室での勉強と違って、現場での実習は大変なんじゃない？」
実習生：「はい、若い人から、お年寄りまで、 患者の幅が広いので、加減がわからないくて…」

GARA：「そりゃそうだ。
でも、頑張って腕を上げて、 俺みたいに、バカやってケガした患者の力になってやってよ」
実習生：「はい、わかりました。頑張ります」

しばらく、そんな会話をしていると、Sさんが戻ってきた。
実習生はGARAに挨拶をして、別の患者のところに行ったけど、
是非、この先も頑張って、一人前の理学療法士になってもらいたいもんです。
頑張れ、実習生!!

で、Sさんに言われ、もう一度、靴を履いて、病院の長い廊下を歩いてみることに、

Sさん：「お、だいぶ歩き方が自然になってきましたね。ちょっと階段も昇り降りしてみて」

と、そのまま階段を歩いてみる

Sさん：「階段は降りで足首を深く曲げるけど、それも問題なさそうですね。んじゃスクワットしてみて」
GARA：「えっ、スクワットですか？」
Sさん：「そうスクワット。もうかなり回復しているので、リハビリと言うより、筋トレですね（笑）」

そうなんだ…と思いながら、スクワットしてみると、両足でなら問題なくできる。

そんな感じで、いくつかの動作を確認したあと、
次回のリハビリの予約を入れるのかと診察券を差し出すと

Sさん：「もうリハビリの必要はないです。 あとは歩いたり、スクワットをして、自分で筋トレして下さい」
GARA：「え、もうリハビリは卒業で良いんですか？」

Sさん：「何か異常があれば、またいつでも来てくれていいけど、問題なければ卒業でいいですよ」
GARA：「わかりました。いろいろお世話になりました。ありがとうございました!!」

と、思いがけず、いきなり最終回となったリハビリ。
まだまだ、走ったり飛んだりできるワケじゃないものの、アキレス腱断裂の患者としては、
とっても順調に回復したみたいです。

以上で、アキレス腱断裂の【治療日記】も最終回にしたいと思います。
今後は、体育館にも、少しずつ足を運んで、復活できればな…と思います。

頑張ります!!
ではまた…(^_^)/

ホントは見学と「その場、転回」のみ練習するつもりだったのですが…
ちょっとだけ飛んでしまいました

ま、調子に乗って再断裂しないように気をつけねば…

先週末、練習のお誘いを受けて…いや、違うな。

誰も誘っていないのに、まさか、まだ練習に来るとは、誰も思っていないのに、
勝手に練習参加を表明（笑）
練習に混ぜてもらっちゃいました。

最初は、予定通り「その場、転回」を、ひたすら20回以上、飛んでいたんですが、
そのうち視線は、タンブリングバーンで楽しそうに飛ぶ、みんなの方へ

「まぁ、何をするワケじゃないけど、いちおうテーピング巻いておこうかな」と、
その場に座って、テーピングをグルグル巻きに…

気がつくと練習仲間が、向こうの方から、テーピングを巻いているオレを指差して笑ってる。
「おいおい、GARAさん、テーピング巻いているよ、何するつもり!?」みたいな（笑）

アキレス腱の再断裂を防げるなら、 テーピングをケチっちゃいかん!! ってことで、テーピング１本を使っちゃいました もう、ミイラ状態です（笑） ※ギプスではありません。テーピングですよ♪

で、テーピングを巻いて、少し安心して体重をかけられるようになったので、
もうちょっと元気よく、その場で転回を飛んでみました。

テーピングも巻いて、もう少し頑張ってみたんですが、 着地で、ちょっと後方に体重が残っちゃいました。 う～ん、やっぱり体が、なまっているぞ!! でも楽しいなぁ。

その後、柔らかいタンブリングバーンの上で、ピョンピョンと、その場飛びしているうちに
「この柔らかいバーンの上なら、バク転、飛べるかもしれないぞ!?」と、
だんだんその気になってしまいました!!

で、結局、飛んでしまいました（ぉぃぉぃ）

	本当にアキレス断裂後の「初バク転」だったので、 マジ嬉しかった～ でも、蹴りが弱すぎて、チトつらい角度で着手、 ちょっと手首が痛かったです。 よしイケる、もう１回だ!!
	この柔らかい床なら心配ないと、わかったので、 今度は床をしっかり蹴って、バク転してみました。 すると、しっかり腕に体重が乗って 全体の流れが良くなりました。 みんなから拍手ももらって最高でした。

最後は、さらに調子に乗って、軽く助走を走っての、転回連続。
１つ目の転回の着地は、痛めた右足一本なので、ちょっと心配。

２つ目の転回を加速するためには、中に入れて着地する必要があるんですが、
今回は無理せずに、ほぼ体の真下に着足するように心がけてみました。

	まだあまり走ったことないけど、優しく走ってみました。 流れの悪い連続でしたが、右足一本の着地も成功 柔らかい床に助けられてですが、飛ぶことができました 右足1本で着地の瞬間、誰か「うわぁ～」って声出してますね 心配して下さって、ありがとうございまっす!!、でも大丈夫っす!!
	さらにもう少し気合を入れて、着足を中に入れてみる やっぱり中に入れると、２つ目の転回が加速する。 いい感じです!! もう少し足が、しかっりしたら、 もっと積極的に攻めてみたいですね。

でも、みんなGARAの「ガラスのアキレス腱」を心配してか、
右足で着地するたびに「ひゃあ～」とか「うわ～」とか歓声が漏れるのが、また面白かったです。

ま、今回はバーンの柔らかさに助けられての実施なので、まだまだ不安定です。
素マットや芝生でも、同じことができると勘違いしちゃいけませんね。

しばらくは、この介護器具（タンブリングバーン）のお世話になりながら、
復活に向けて、動いていきたいと思います。

また、来年もGARAの復活を応援して下さいね!!
ではまた!!

追伸：
あれ？「バク転」とか「転回連続」って来年の目標に設定していたような…
う～む、飛べてしまったからには仕方がない。新たな目標を立てなくては!!

とりあえず「前宙」と「連続バク転」かな。
ま、あわてずに慎重に練習したいと思いま～す。

おかげさまで順調に回復し、 12月からは社会復帰も果たしました。
ま「あとは飛ぶだけ」なんですが、やっぱり日常生活とは足にかかる負荷が違うので、
そうは簡単にはいかない!!

と、言いながら、実は先日、体育館に行ってしまいました
（本当は見学の予定だったんですけど…）

本当のことを言うと、体育館に行った目的は「練習」じゃなくて
「待ち合わせ」だったんですよ。

ただ早めに着いてしまうので、いちおう着替えは持って行ったので、
更衣室でジャージに着替えて体育館に入ると、皆が楽しそうに練習している。

すると、いち早くGARAを見つけた知り合いが、次から次へと声をかけてくる!!

「おお、GARAさん、足は大丈夫っすか!!」
「いや、まだ全然、大丈夫じゃないんだけどね…笑」

「もう体育館で飛べるんですか!!」
「いや、だからまだ飛べないってば…笑」

でも結構みんな、オレが足をケガしたこと知っているので驚いた。

まぁ、これでも体育館では顔が広い方なので、このブログを見た人が噂話でもしたんでしょう。
でも、忘れられてなくて嬉しかったです。

と、知り合いと一通り挨拶を交わしたあとは、
最初こそ体育館の隅で、おとなしく体育座りして見学していましたけど、
何しろ３ヶ月ぶりの体育館で我慢できず、気がついたらマットに並んでしまいました（笑）

と言っても、飛べる技は
「その場での転回」のみ!!

あの豪快だった助走は当然ナシで、ひたすら静かに、その場で手をマットに振り下ろしては、
転回、転回、また転回…

でも、楽しいのなんのって!!

やっぱり、公園で一人ぼっちで飛ぶのと違って、みんなと飛ぶのは楽しいですね。

練習の終了間際、久しぶりに会った知り合いから
「友達に転回を教えてあげてください」と言われた。

どうやら、走りもせずに、その場でヒョイヒョイと転回を飛ぶGARAを見て、不思議に思ったらしい。
俺としては、まだ走れないので、仕方なくその場で飛んでいるだけなんだけど、
助走で勢いをつけても、尻もちを着いて立てない人たちには、逆に不思議に見えたんでしょうな。

そう言われると、俺もつい調子に乗って、教えてしまう。
いつしか、転回について、熱く語ってしまいました（笑）

いろいろとウンチクを語ってしまいましたが、少しでも練習の助けになれば、こんなに嬉しいことはないです。
転回は奥が深いぞ、頑張ってくれ!!

練習後は、待ち合わせた、仲間と一緒に体育館近くの忘年会会場へ。
２時間ほど、体操バカ同士、体操に向けた熱い想いをそれぞれに語って

最後は、今年の反省と、来年の目標を、それぞれ発表しました。

GARAの今年の反省は、無茶してケガをしてしまったこと。
そして、来年の目標は、再断裂に気をつけながらも、少しずつ復活を目指すこと。

とりあえず、後方系の当面の目標としては、
単独バク転ができるようになること、

その後、後方系は無理せずに、
ロンダートからバク転を数回連続するところまで復活できれば良しとします。

後方宙返りの硬い蹴りは、まだまだ危険なので、
無理に年内の目標にはせずに、慎重に行きたいと思います。

でも、前方系は早めに復活できるかな。

まずは、転回の連続、そして転回からの前方宙返り。
伸身前宙まで行けるかなぁ。ま、無理しないで行こうと思います。

みんな遅くまで忘年会してたのに、翌日は朝８時に集合して練習するとのこと、
ほんっっっっっと～に、みんな体操バカっすね!!

ま、ケガしてなけりゃ、GARAも間違いなく練習に参加してますが（笑）
残り少ない2008年の練習ですが、ケガせずに過ごして、来年も充実した1年にしましょうね。

ではでは!!

• 体操に、どこまで復帰できているかな？
• 家族や自分は、健康でいるかな？
• 今より少しは景気が良くなっているのかな？

約３ヶ月の自宅療養で、体がなまっていますが、気を取り直して

頑張りたいと思います!!

まずは、通勤に耐えられる程度に、足が回復したので、
12月より、仕事に復帰しました。

とは言え、通勤ラッシュの電車内では、
立つポジションに注意が必要です

電車内で立っていて、いちばん安心なのは電車の端っこです。
グイグイ押されはしても、壁に寄りかかれば立っていられるので…

危険なのは、つり革にも手が届かないポジションに押しやられた時です。

電車のど真ん中に立つことになると、足先だけで立たなくてはなりません。
この状態が、いちばん足首と言うか、アキレス腱に負担がかかり

危険な状態です!!

そういう時は、頑張って安全なポジションに移動するか、
ダメなら最悪、一度、電車を降りて乗りなおし、立ち位置をリセットしたりします。

まぁ、そんな感じで、工夫は必要ですが、
何とか、最初の１週間を、無事に終えることができました。

最近は、かなり足に力が戻ってきて、右足だけで爪先立ちできるようになりました。
でも、また「蹴る」までの力はないので、

走れません!!

それでも、変わり目の信号などで、びっこ引きながら無理して走ると、

自然にスキップになります（笑）

スーツ姿でのスキップは、ちょっと恥ずかしいですけど、
車に轢かれるよりはマシですから。

ところで、GARAの自宅から通勤の駅までは、約2.8kmの距離があります。
駅まではバスを使うこともできますが、GARAはリハビリを兼ねて、歩いています。

でも、健康な人達も大勢、バス停でバスを待っているんですよね。
バス待ちで、歩道をふさいでいる人達の間をぬって、黙々と駅まで歩くGARAの姿を見て、

まさか、アキレス腱を断裂したヤツとは思わないでしょうな（笑）
でも、別にリハビリとか関係なく、歩くのは気持ちよいですからね。

金曜の夜の帰り道、駅から自宅に向かって歩いているときに、思いがけず、
流れ星を見つけました  ☆彡

しかも「目の前の空を、斜めに横切る」と言う、ありがちなパターンじゃなく
GARAの後頭部から、歩く方向に向かって、空のてっぺんを星が流れていきました。

とても、願い事を唱えているヒマはありませんでしたが、結構、明るい流れ星で、
この先（来年とか）、GARAの進む方向には、

何か良いことが待っているぞ!!
と、暗示しているような気がして、ちょっと嬉しかった。

この「何でも自分の都合の良い方に解釈する、能天気な性格」で、頑張って
来年も良い年にするぞ!!、と思った、週末の帰り道でした。

ではでは。

先日、ギターが出てきたこともあって、
街の楽器店を目的地に設定!!

久しぶりに楽器店に行くと、いろいろ新鮮でした。

楽器店では、各種ギター関連グッズなどを購入してきました。

ま、第一目的は、古くなったギター弦を、
数年ぶりに交換しましょうってことで…（笑）

ギターグッズを購入
	買ってきたのは、全部で、こんな感じです。 ギター弦と、ストリングワインダー（紫のハンドル） そして、ギターチューナー用の角型電池（9V）
	ずっとギターを弾いていなかったこともあり、 まだまだ指先が柔らかいので、とりあえずは いちばん弦が細くて、指に優しい、 エクストラ・ライト・ゲージを購入
	ギター弦のチューナーですが、 これは今回、買ったわけじゃなく、 ギターと同じく、15年前に買ったモノです。 でも動作には問題なし。電池だけ新品と交換しました
	ストリングワインダーは、ペグに差し込んで使うと 一気にグルグルと巻けるので、とっても便利です♪

さて、んじゃピカピカの新品の弦に交換しますか。と思ったら、
余ったギター弦を切る、
ニッパーがない!!

あまった弦をブラブラさせたまま、弾くことも可能ですが、演奏中にギターが揺れると
腕や顔にチクチクと刺さって痛いので、やっぱりニッパーで切りたい。

でも、近所で普通に買うと、たかがニッパーでも、数百円するんですよね。
なので、今度100円ショップで、買ってきてから交換することにしました。

もうしばらく、古い弦のままで我慢することにします。
残念無念!!

でも、次のリハビリの目的地が決まりましたけど…
次の目的地は、ニッパーです!!（笑）

久しぶりに楽器店に行くと、新品のギターなどに目が行ってしまいますね。

独身の時と違って、そうそう新しいギターは買えませんが、でも、新しいのが欲しいなぁ。
今後、社会復帰すると、子供が寝静まった、夜しか自由時間がないので、

生音が出ずに、ヘッドフォンで練習できる、
サイレント・ギターが欲しいっす

あ、ちなみにサイレントギターって言うのは、こんなヤツです↓↓↓↓↓

でも、定価で７万円、売価でも６万円かぁ。
こりゃ我が家の予算を通すのは大変だ。
ますは、ちゃんと社会復帰して稼がないと!!

それから、シンセサイザーのコーナーでも足が止まりました。

実はGARAは、ギターを覚える前は、キーボードに挑戦していた時期があって、
当時、マジで30万円くらいの、シンセを買えないかと検討してました。

欲しかった機種は、SY-77って型番のYAMAHAのシンセ。
あ、検索したら、YAMAHAのサイトに、まだ載ってた。まぁ、とっくに生産完了品ですが。

当時、憧れのシンセだったんですが、ギターに８万円出すのが、やっとなのに、
30万円を超えるシンセを買えるわけもなく、あきらめました。

でも、その後に、QY-300って言う、10万くらいの「音源＋シーケンサー」を買っていて
今も、リビングに置いてあります。

今は、娘の簡易キーボードとして、微妙に活躍する（？）という、余生を過ごしていますが…（笑）

ま、だいぶ話が脱線してきたので、QY-300については、また別の機会に書きますね。

で、最後は店内の楽譜のコーナーへ。

なんとな～く、ミスチルが弾きたいなぁ～と、楽譜を見ていたんですが、
気がついたら会計を済ませてました!!
（単なる、衝動買い、とも言いますが…笑）

しかし、練習している時間あんのか？、まぁ、いいや。

ミスチルの楽譜を購入
	表紙は、こんなデザイン。 意外と新しい本みたいで、2008年4月発行と書いてある
	曲目は、こんな感じ。 左上の「旅立ちの唄」から古い順に並んでいて、 右下の「君がいた夏」がいちばん古い曲みたい。 案の定、「口笛」より新しい曲は、わからんぞ!! あ、「Any」と「HERO」は聴いたことあったけど、 曲名は知らなかった…そんな感じです。
	模範演奏のCDが２枚付属していて 曲のイメージがつかみやすい… けど、模範演奏だけあって、ウマすぎる。 GARAの腕前で、そう簡単に弾けると思っちゃいけない。 でも、通勤中に聞いても良い感じのインストロメンタルで、 さっそくMP3に変換、携帯に転送して聞いています。 って、まだ通勤してないけど（爆）

で、まず挑戦してみようかなぁ～と思っているのが、 ミスチル、往年の名曲
「抱きしめたい」です。

ちなみに、この曲の発売は1992年…16年前かい!! 、ふるっ!!
でも、いつ聞いても色あせない…う～ん、名曲ですね。

ま、とりあえずコード進行だけでも…と、気楽に弾いてみましたが、
サビのコード進行で、ある限界に達しました。何が限界かというと…
GARAの握力が持たん!!

この曲のサビのコード進行を見ると以下の通り

D7と、C以外は、セーハー（人差し指1本で６つの弦を全部、押さえること）をしなくちゃならない。
しかも、Gm⇒C⇒E♭のコード進行だと、Cも３フレット目でセーハし続けた方が、コードチェンジの効率が良い

すると、その前後も含め、休む間もなく、セーハし続けるので、
今のGARAだと握力が持たず、曲の途中で破綻します（汗）
こりゃあ、鉄棒で車輪する方が楽です!!（車輪は下手だけど…）

まぁでも、何回も弾けば、そのうち握力はアップするでしょう…
地道に弾き続けますわ。

で、突然ですが、
GARAは骨太です。

体が丈夫なのは良いんですが、指も太くて
ギターの弦を押さえるのが大変なんです
（すみません、聞いてやってください…汗）

たとえば、ギターコード「A」を押弦しようとすると…

太い指でギターコード「Ａ」を押さえる苦労
素直に人差し指から 順番に3本、指を使うと… 指が太くてフレットの幅を 危なく超えそうになる…	少しでも細い指を使おうと 中指から順に押弦すると 小指の幅が細いぶん ３本指でも少し余裕が…	さらに、こんな感じで、 薬指一本で押さえると あきらかに良い感じ… かな？

というふうに、指が太いと、
いろいろ苦労があるんですよ、太いなりにね!!

他にも、コード「B」とか、「E♭」などなど…

コード「B」		コード「E♭」
セーハーで、人差し指を 使うため、中指以降しか 使える指はなく、 こうなります。	でも、薬指一本で押さえる のは、ここでも使える。 コードチェンジにスピードを 要求されるなら この方法かな…	人差し指と小指のフレット が離れているのでツライ もうチト楽は押さえ方は ないのか！！ これを一瞬で押さえるのは かなり忙しいです。

そんな感じなので、この骨太指で、どこまで弾けるかわかりませんが、
体操と一緒で、できる範囲で楽しみたいと思います。

最後にひとつ、よい兆候が!!、それは、ギターを弾き続けた甲斐あって
指先が硬くなって弾きやすくなりました!!

指先に変化が
	フニャフニャで、押弦するたびに痛かった指先も こんな感じで、指先が硬くなってきました。 ホントに鉄棒と一緒ですね♪

社会復帰すると、また日々の忙しさに忙殺されて、
なかなかギター練習の時間が取れなくなってしまうかも知れませんが、

今は、体育館に顔を出せない分、ギターを練習したいと思います。
もちろん体育館復帰に向けて、リハビリにも励んでますので、ご心配なく

そんな感じです。長々と失礼しました。
ではでは。

ケガをした直後は
「２ヵ月後には杖なしで歩けてるかなぁ」って思ってましたが、
治療の経過は予想以上に順調でした。

さぁ、今回でリハビリも３回目!!

かなりの長距離（10km弱）を歩けるようになっていますが、
実際の足の状態は、どうなんでしょう!?

今回もご報告させて頂きます。 ご覧あれ。

今回は多少、待ち時間があったものの、１時間程度で順番が来ました。

担当のK先生を前に、
靴下を脱いでアキレス腱の状態を確認して頂きました。

K先生：「うん、問題ないですね。しっかりくっついてます」
GARA：「そうですか、ありがとうございます」

K先生：「で、僕の診療なんですが、特に痛みなど、問題がなければ今回で終わりで良いですよ」
GARA：「えっ、そうなんですか？」

K先生：「再断裂の危険週間も過ぎましたし、今後はリハビリに集中して頂ければOKです」
GARA：「そうですが、わかりました。いろいろありがとうございました」

K先生：「順調とは言え、激しい運動は、しばらく控えてくださいね」
GARA：「ハハハ、すぐにやれと言われても、どのみち今は無理ですが、しばらくと言うと、どのくらい？」

K先生：「そうですね…まぁ、半年くらいは控えたほうが安心かな」
GARA：「了解です。あわてるつもりはないので、激しくない運動から少しずつ復活できればと思ってます。
まずは普通に歩けるように、何より走れる程度に回復しないと体操どころではないですから…ね」

K先生：「リハビリや運動中に、何か異常を感じたら、無理をしないように気をつけてください」
GARA：「わかりました。何かあれば先生をご指名で受診させて頂きます。ありがとうございました」

と言うわけで、今回で医師の受診は終了となりました。

２ヶ月間、治療にあたってくれた、K先生ですが、
ちょっと、ぶっきらぼ～な物腰ではあるものの、最後は笑顔で送り出してくれて
とっても、嬉しかったです!!

さて、あとは
ひたすらリハビリですね!!

そして、リハビリ室へ。
今日はチャンスがあれば、写真を撮影しようと、デジカメを手に持って行きました。

例によって、理学療法士のSさんが登場、
今回も、まずは、例の足湯の機械で患部を温めます

リハビリ室の全景
	リハビリ室の入口は、こんな感じです。 入口手前のイスも、順番待ちの席のようでしたが、 ここまで人があふれるほど、混んでいる事はなかったな
	で、こちらが例の 「足湯＋ジャグジー」の機械です。
	青い部分に腰をかけて、ズボンをまくり、 足を、お湯に浸けたらスイッチON!! ジャグジー噴出開始から、 10分後にタイマーが切れます。 そのあいだ、お湯の中で足首をよく動かして、 ほぐしておきます。
	足湯が終わったら、奥の簡易ベッドで リハビリ開始!! 青いテープの上を真っ直ぐ歩いて、歩行の姿勢や 体重のかけ方なども、診断してもらいます。

そして、例によって簡易ベッドで、足首をマッサージしてもらいながら談笑。

Sさん：「どうですか、調子は？」
GARA：「いいですよ。最近は10km弱を歩いても、あまり疲れませんし」

Sさん：「ん？、そんなに歩いても、全然、疲れない？、う～ん心配だな、ちょっと歩いてみてもらえます？」
GARA：「えっ？、心配なんですが？、はい、わかりました。靴は履きますか？」
Sさん：「はい、いつもウォーキングしている格好で、歩いてみてください」
GARA：「わかりました」

と、「調子良いですよ」言ったのに、あれ？
話は思わぬ方向へ？

リハビリ室の青テープの上を、ひたすら歩くGARAと、
それを、後ろから観察する、Sさん。

Sさん：「おっ、良いんじゃないですか？足首の可動域が広がったのと、
自信を持って体重をかけられるようになったので、歩き方が自然になりましたね」
GARA：（でしょ？、ほら、問題ないじゃないですか～）

Sさん：「でもね。体重を乗せているのはカカト中心で、イマイチ、つま先に乗せてませんね」
GARA：「えっ、あ～、そう言えばそうかも知れませんね、この歩き方がクセになっているのかも…」

Sさん：「そうそう、無意識にかばって歩いて、患部に負荷がかからないので、疲れずに長距離を歩けちゃうんですよ」
GARA：「なるほど、それじゃ、あまりリハビリになっていないと言うことなんですか？」

Sさん：「太ももなど周辺の、弱っていた筋肉を鍛えると言う意味では、無駄ではないですけどね」
GARA：「肝心のアキレス腱やふくらはぎが、鍛えられないと言うことか…なるほど」

Sさん：「カカトからつま先まで、足裏を転がすように体重移動して歩くように心がけてみてください。」
GARA：「了解しました!!」

Sさん：「あと、そろそろ、つま先立ちの練習を追加しましょうか。はじめは何かにつかまって両足でね」
GARA：「はい、やってみます」

と、今回は、そんな感じで病院を後にしました。

なるほどね～
10kmも歩けるようになったので、自慢げにリハビリに行ったんですが、
「歩き方が違うよ」と、敢えなく撃沈!?
顔洗って、出直して、また歩きますわ（笑）

とは言え、その後は、つま先にも負荷をかけて歩けるようになってきたので、
今度こそ大丈夫でしょう!!

とりあえずは、今回で、
医者の診察は終了ってことで!!
(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ

リハビリ頑張りま～す。ではまた。

と、困ったところで、そうだ。
昔のネタをアップして場を持たせよう

と言うことで（笑）
このサイトを、ブログ化する前のネタを、再アップさせて頂きます。

ご覧あれ!!

以前、ネットサーフィンを楽しんでいた際に見つけた、
体操関連の、スペシャル動画集です。

みんなスゴイです!!

動 画 １		コバチに１回ひねりを加えたのが コールマンですが、さらに半分ひねってます という事は「コバチ１回半ひねり」ですな。 スゴイっす!!
動 画 ２		続いて、さらに半分ひねって 「コバチ２回ひねり」だ!! これまたスゴイっす 残念ながら落下してますが、 いつか大会で発表されるんでしょうか。 でも、車輪の軌道に乗っていないような？ 着手できんのか!?
動 画 ３		コールマンなんですが、片手で着手しています。 下にいる練習仲間も驚いて、あんぐり、 大きな口を開けています（笑） しかし、すっぽ抜けたら、どうするんだろ？ ただ、たとえ、すっぽ抜けたとしても、 それはそれで スペシャルな動画には変わりありませんが（爆）
動 画 ４		う～ん、一瞬、イエーガー宙返りに行くのかと思ったら、 あれ？逆に回ってる？ これって何て技ですか？知ってる人教えて。 でもこれ…もしかして「ダブルスイング」で減点かも!? ウケねらいか!?
動 画 ５		転回から前方宙返り３回ひねりです。 それだけでもスゴイのに、さらに前宙に連続させてるし い、いや、違うな… どうせ止まれないから、 前宙に連続させちゃっているって感じか… 確信犯ってヤツか!?
動 画 ６		鉄棒からの伸身２回宙返り３回ひねり降り（フェドルチェンコ）です ほぼ着ピタで 会場も盛り上がってます。 しかし、アメリカの観客はノリが良いなぁ。
動 画 ７		これってなんですか？ 変形の「伸身トカチェフ１回ひねり」って感じに見えますが？ 追記： スアレスという技で、ピアッティ(屈身回転からのトカチェフ)を、 伸身でやって、さらに1回ひねるという荒業。 スーパーＥ難度だそうです 情報：フジさんより（2005年3月時点）
動 画 ８		いわゆる「トカチェフ前宙」の練習風景です。 これの技の難度って？ あと国際大会ですで発表ってされてるんですか？

しかし、なぁ～んか、この新技（？）などのスペシャル動画は、
気がつくと鉄棒ばかり

車輪の遠心力と、器具自体の高さが生み出す、滞空時間には
それだけの可能性が秘められている種目だってことですかね。

ところで突然ですが、GARAから、新技の提案です

誰か、交差運動の反動を利用して、
あん馬で側宙してみませんか!?
（あん馬のスハラーってか？）

んでもって、空中で半分ひねって、
あん馬の反対側に着手♪

なぁ～んてね、実はこの新技は、
とっても古い、ある体操マンガの中で発表（？）されてました。

さぁ～って、その古い体操マンガのタイトルは？
（答えられる人は、おそらく30歳代だろうな…きっと）

普通の公園でムーンサルトを飛んでいる主人公たちを見て、

そうか、体操って公園で飛ぶものなんだ!!
と、GARAを勘違いさせてくれた、思い出のマンガです（笑）

ではまた。

とは言っても、前回のリハビリで、調子が良かったので、
リハビリをすると言うよりは、

単なる回復状態の確認

と言った感じの受診でしたが…

例によって、早めに外来受付を通り、整形外科の前で待っていると
30分も待たないうちに名前を呼ばれました。

そして、先生にアキレス腱を見せると

先生：「う～ん、予想以上に、しっかりとつながってますね」
GARA：「もともとアキレス腱の太さだけは自慢だったので、
自然にくっつくにしても、のりしろ（？）の面積が広かったからでしょうか」
（んなワケないか…）

先生：「案外、そうかも知れませんね」
GARA：「ええっ、本当にそうなんですか？」

先生：「なんか、もうすぐ装具も不要になりそうですね」
GARA：「えっ、だってまだ１週間しか使ってないですけど…」
先生：「まぁ最初から、『不要です』と言うワケにも、いきませんでしたから（笑）」
GARA：「そうですよね。ここは素直に喜ぶことにします」

先生：「では、また来週、診療予約を入れておきますので、このままリハビリ室に行って下さい」
GARA：「了解です。ありがとうございました」

以上、５分あまりの簡単な確認だけで、整形外科の診察は終了。
そのまま、リハビリ室へ向かいました。

リハビリ室の窓口に書類を出して待つこと10分、先週と同じ理学療法士のSさんに名前を呼ばれました。
今回はリハビリに先立って、腱をほぐすため、Sさんに連れられて、ある機械の前まで行きました。

その機械には、お湯が張ってあって、スイッチを入れると、穴から泡が噴出、言うなれば
「足湯＋ジャグジー」って感じでしょうか

Sさんに「機械が止まったら、呼んでください」と言われ、スイッチをON!!
タイマーの表示を見ると、10分間と設定されていました。

10分後、機械が止まり、Sさんを呼ぶと、リハビリ用の簡易ベッドに連れて行かれ、
あとは、ひたすらアキレス腱というか、
足首を念入りにマッサージされました。

その間、Sさんと、たわいもない会話を…

GARA：「アキレス腱断裂は、どんなスポーツが多いんですか？、やはり器械体操ですか？」
Sさん：「いや、そんなことないですよ、多いのはバレーボール、バトミントン、剣道ってところですね。
みんな、後ろ足に体重をかけて、一気に前に出ようとした時に切れることが多いようです」

GARA：「そうなんですが、練習仲間に何人もアキレス腱を切った人がいるので、体操が多いのかと…」
Sさん：「競技人口に対する受傷者数、いわゆる受傷率は、器械体操の方が高いかも知れないですけどね」
GARA：「なるほど、逆に言うと器械体操は競技人口が少ないってことか…う～む」

そんな話をしているうちに、気がつくと、Sさんのマッサージに、いつの間にか
すごい力が入ってました!!

GARA：「ええっ、そんなにアキレス腱をグイグイ伸ばしちゃって、だ、大丈夫なんですか？」
（内心、かなりビビってます…汗）
Sさん：「大丈夫、カチカチに固まってるなら無理しないけど、まだ弾力あるから」

GARA：「そ、それにしても、すごくないっすか!?、うわ～切れそうだぁ」（←マジで怖がってる）
Sさん：「平気、平気、わたしリハビリで、再断裂させてことは、過去、一度もないから」
GARA：（え～、まさかオレが、記念すべき第１号じゃないよな…ドキドキ）

結局、Sさんの言うとおり、GARAのアキレス腱は、この強烈マッサージでも切れませんでしたが…
でも、マジ怖いって!!
あ～、切れなくて良かった（ホッ）

その後、GARAの足首は良く動くってことで、装具のカカトの下に敷いてあった最後のパッドも「なし」に。

Sさん：「って言うか、もう、装具なしで歩けるんじゃない？」
GARA：「はぁ、確かに家の中では、素足で歩いちゃってますけど…」
Sさん：「うん、じゃぁ装具なしで、廊下を歩いてみましょう」

ってことで、しばらく病院の廊下を、素足で行ったり来たり。
SさんはGARAの後ろからついて来ながら、足首の動きを観察してました。

Sさん：「うん、やっぱり装具はいらないね、卒業しちゃいましょう」
GARA：「え～、そうなんですか？、１週間しか使ってないですけど？」
Sさん：「もう、再断裂の危険週間も過ぎているし大丈夫。過保護なのは逆に回復を遅らせちゃうよ」
GARA：「わかりました。転倒に気をつけながら頑張ります」

Sさん：「あとは、アキレス腱の負荷を感じながら、たくさん歩いてくださいね」

ってことで、２回目のリハビリは終了しました。

帰り際、整形外科の窓口に寄って、長らくお世話になった松葉杖を返却。
レンタル1日100円で、6000円（60日分）を前払いしてあったんですが、借りていたのは55日間ってことで、
500円玉が１枚戻ってきました!!
（しかも今年発行の硬貨でピッカピカ!!、なんか良いことありそうだ、いや、きっとあるぞ!!…根拠なし）

そんな感じで、家に帰ってきてからは、装具なしで、ひたすら歩きました。
とりあえず、近所のスーパーに買い物に行ったり、足慣らしして準備OK

その翌日、近所の街まで買い物に行くことにしました。
ただ近所と言っても、片道3.5kmの距離があるので、
往復したら7kmの距離があります

とは言え、やはり念のため背中のリュックサックの中には、装具を持って行きましたけどね（笑）
ま、途中で何かアクシデントがあれば、タクシーでも呼んで帰ろうと思いながら歩き始めました。

途中、アキレス腱にかかる負荷を感じながら、
もうちょっと体重かけられそうだな
などど歩きながら、歩幅や、つま先に乗せる体重を微調整

順調な歩き出しでしたが、1kmほど歩いところで、急にアキレス腱の負荷が軽くなった!!
げげ、まさか再断裂したのか!? (゜ロ゜)ギョエ

と、あせったけど、足も動くし、つま先に（軽くなら）体重もかけられる…なぁ～んだ、
「切れてなぁ～い」 ┐(´ー｀)┌

と、どこかのカミソリメーカーのCMみたいなセリフを吐いて、茶化してましたが、
内心は、ちょっとあせりました。

でも、その後は、逆にアキレス腱の可動範囲が一気に広がったみたいで、
今まで以上の歩幅で、どんどん歩けました。

あの「急にアキレス腱の負荷が軽くなった」のは、腱が癒着でもしていた部分が、
素足で歩くことによる適度な負荷で剥がれて、動くようになったってことなのかな…
（素人の感想ですが…）

結局、その後は特にトラブルもなく、往復7kmを、装具なしで無事に完走…
じゃなかった、完歩!?

今では、装具は部屋に転がったまま、素足で元気に外を歩き回ってます。
う～ん、1週間しか使わない装具に、5万5千円かぁ～。いらなかったなぁ。

ま、とは言え、まだ片足を引きずって歩いているのは、変わってないですけどね。

その後も、毎日歩いていて、日々、アキレス腱に微妙な良い変化が現れているんですが、
長くなってしまったので、またの機会に書きますね。

とりあえずは、間もなく
社会復帰できそうです

もうすぐ３回目のリハビリもありますが、
気を抜かずに頑張りま～す。

ではまた!!